多动症公益网|锻炼注意力的七大妙招

　　注意力是一种很宝贵的能力，越早给孩子养成专注的习惯，孩子就能越早受益。注意力可以通过后天培养，为了孩子的将来，父母也需要下点苦功，逐渐培养孩子的注意力，增加他对事物的兴趣，积极引导宝宝注意力集中，多给他鼓励，让他开心的生活，这样也会改善他注意力不集中的现象。

　　然而不仅仅孩子会注意力不集中，成年人的大多人也会存在这样的问题，今天多动症公益网以下集中锻炼注意力的七大妙招，希望能够对屏幕前的你有所帮助。

　　锻炼注意力的方法一：同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。

　　锻炼注意力的方法二：制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。

　　锻炼注意力的方法三：适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。

　　锻炼注意力的方法四：制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。

　　锻炼自己注意力的方法五：放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。

　　锻炼注意力的方法六：去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。

　　锻炼注意力的方法七：做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的注意力。

　　温馨提醒：如果您想了解更多提高注意力方面的知识，可直接添加dnswfk一对一咨询，愿时光不老，未来可期。