如何增强孩子免疫力？

　　这段特殊长假，让千万家庭在新年度过了一个漫长岁月。虽然宅在家里不能进行户外活动，但是爸爸妈妈可以在家陪孩子每天做一些简单易行的运动和游戏，保持一定的运动量，帮助孩子锻炼身体的同时，还能促进他们的身体发育。

　　新冠病毒的来袭，让更多人明白了自身免疫的重要性。它不仅能够抵御外来细菌、病毒对身体的侵害，还能消除身体内衰老或死亡的细胞，维持我们的身体健康。那么怎样来提高孩子的免疫能力呢？　　

　　1、适量运动，强壮身体

　　对于还不会坐立的孩子来说，家长可以帮助他们做爬和翻滚练习，锻炼四肢力量和核心肌肉的力量，增强核心稳定能力、平衡能力和身体的敏捷性。大一点的孩子，家长可以帮助他们练习侧身走、倒退走，提升身体的灵活性。

　　2、均衡饮食，保证营养

　　开始添加辅食之后，家长要注意孩子饮食的全面、均衡，根据孩子的具体情况逐步添加不同种类的食物，多给孩子吃富含蛋白质和维生素的新鲜食物，以满足他们对能量和各种营养素的需要。另外，疫情期间，家长和孩子宅在家里，切忌暴饮暴食、饮食不规律的情况发生，还要格外注意饮食卫生，以防孩子消化不良、肠胃不适。

　　3、规律作息，保证睡眠

　　充足的睡眠不仅能缓解身体的疲劳，还可以调节人体神经系统的功能，让免疫系统得到休整和加强。同时，孩子处于深睡眠状态时，脑下垂体会分泌更多生长激素，帮助他们长高。因此，帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯非常重要。

　　4、保持良好的卫生习惯

　　在日常生活中，家里要定期清洁打扫，经常通风消毒，勤换洗衣服、晾晒被褥。疫情期间，家长要更加重视孩子的卫生防护，督促他们勤洗手、不乱摸，同时也要定期对孩子的玩具等用品进行消毒。

　　5、父母陪伴，一起动起来

　　父母是孩子最好的老师，父母的一切孩子都看在眼里，所以父母们要以身作则，为孩子树立榜样，和孩子一起动起来，亲子互动，陪伴孩子做一些适当的益智活动，在娱乐中学习，更有利于孩子的兴趣培养，注意力培养喔。或添加dnswfk咨询得到更多的帮助，希望每一个孩子都可以健康快乐成长。