多动症公益网-影响注意力的9个因素

　　很多孩子上课走神，开小差，不注意听讲，影响孩子的听课，时间久了就会养成做事也不能集中注意力的习惯，这样是不好的。因为如果孩子很容易出现开小差，学习成绩就会跟不上，以后也很难做成一件大事。那么，是什么原因导致孩子注意力不集中呢？下面来看看影响注意力的9个因素，了解后家长们要在生活中注意力这些影响，避免孩子注意力受损。

　　1.不吃早餐

　　如果不吃早餐，注意力不集中的情况会更加严重。吃早餐有助思维，能让人在早上长时间地集中注意力。一个白煮蛋或一杯酸奶都能让你更精神。

　　2.经常外出吃饭

　　尽管去饭店吃饭方便省事，但饭店的食物热量高，糖分、盐和脂肪含量也高，且一般吃不够蔬菜、水果。这些除影响注意力外，也影响身体健康。而家中烹制的健康食物就有助于改善注意力不集中。

　　3.吃过多垃圾食品

　　研究显示，某些食品添加剂，如食用色素，会让孩童注意力不集中的症状加重。虽然科学家们尚不清楚食品添加剂是否影响成年人的注意力，不过还是建议尽量少吃垃圾食品。

　　4.缺乏锻炼

　　注意力不集中会损伤记忆力，若运动、锻炼还不够，将“雪上加霜”。体育运动能改善记忆力，还有助于做决定、学新知识。

　　5.家里和办公室乱糟糟

　　杂乱的生活和工作环境会分散注意力。报纸、书籍、脏衣服到处乱放，会让人觉得有许多事情要去做，令人焦虑抓狂。建议把办公室和家里收拾干净整洁，可以缓解焦虑、干活更高效。

　　6.吃错药

　　一些药物会令注意力不集中更加严重，比如治疗重度抑郁症药物。此外，如果有药物滥用问题，那么治疗多动症的药物大打折扣，甚至令焦虑症加剧。

　　7.缺乏睡眠

　　通常，睡眠问题与注意力不集中如影随形。缺乏睡眠不仅令人疲惫，还严重影响注意力、运动技能等。

　　8.看屏幕时间过长

　　临床上已经发现注意力不集中与过久盯着屏幕看存在关联。尤其是上床入睡前看手机、电视、电脑等屏幕，不仅影响睡眠，还加重注意力缺陷的症状。

　　9.喝咖啡不够多

　　对注意力难以集中的人来说，喝咖啡或茶会改善症状。所以戒掉喝咖啡的习惯会导致注意力不集中的症状变得更严重。咖啡和茶所含的咖F因成分能够使人更警觉，帮助人集中注意力，让大脑更好工作，而且喝含咖F因的饮料有助于提升短期记忆力。

　　孩子注意力不集中?对于这个问题相信所有的家长都是非常关心的，很多的家长都发现自己的孩子，根本没有办法集中自己的注意力，并且在帮助改正的时候感觉很难，关于还注意力不集中的影响因素有以上介绍以往能够给予大家一些帮助。