这些食物可有效缓解多动症状

   孩子的健康成长需要营养，以前生活条件不行，现在条件好了都想给孩子吃好一点用好一点；但是也不能盲目去乱补，很多疾病就是因为吃喝除了问题才导致其发生的，比如儿童常食用一些含水杨酸盐多的食品(如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，会诱发儿童多动症。所以家长要避免孩子常吃这类食品。那么多动症孩子应该多吃一些什么食物呢？

   研究人员指出，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类中富含丰富的脂肪酸，可有效缓解儿童多动症，人脑是由百分之六十的脂肪构成的。因此说多动症与脂肪酸的缺乏有一定的关系的，同时对于孩童时期的智力发育大有裨益。

   利于儿童“安静”的食物清单有这些， 诸如羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等，这些食物都是生活中常见的食物，这些食物可以确切的说对儿童大脑的发育没有不利的元素，这些食品中没有诱发食物不耐性的物质。

　多动症孩子应该多吃一些含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。多食含铁丰富的食物。缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。

除了多吃以上食物外，下面这些食物要少吃

    少食含酪氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、大红是、柑榄等食物。少食含铅的皮蛋、贝类等食品。

    温馨提示，除了饮食方面，多动症患者需要一个良好的康复环境，家长应多鼓励，少批评，给与更多的耐心去陪伴孩子有利于多动症的缓解。