多动症孩子长期焦虑如何改善？

      不知道你是否发现当你在集中注意力时你的精神状态是处于紧张之中的。研究发现适度的紧张可以帮助我们在一定程度上集中注意力。然而在现实中我们往往会发现，孩子时常处于过度的紧张、焦虑、害怕的情绪中。导致他精神越绷越紧，无暇顾及其他，再想集中注意力就更困难了。

　　其实，适度的放松可以让孩子更好地整理自己的情绪，更有利于孩子的成长于发展。今天润之杰育儿就和大家分享一些可以提高孩子注意力的放松训练方法。

　1、身体放松训练在休息时间，选个宁静且光线柔和的时刻，关上房门，放上舒缓情绪的音乐和孩子一起坐在软硬高低都合适的椅子上，双脚平放在地上，微微闭上眼睛。

　慢慢调整呼吸，每次呼气时好默念“放松”，同时要想象着，依次从脸部、颈部、肩部、背部、上臂、前臂、双手、胸部、大腿、小腿、双脚等各个部位逐渐由紧绷到放松。

　2、精神放松训练比起身体的紧张和疲劳，心理和精神的压力更需要引起我们的重视。

　作为家长，我们要经常与孩子进行无压力的聊天。所谓无压力，就是孩子学习以外的一些轻松小话题，不带有任何说教的成分，而是用一种朋友的语气和孩子天南海北地聊。

　或者也可以和孩子一起散散步，在这个过程中随意谈论一路上的所见所闻等等。也可以在家养一些好养活的绿色植物。这不仅能培育孩子的爱心与责任感，同时也能帮助他们放松精神。