多动症吃什么食物？

　　培养儿童有规律的生活习惯。经验证明，这几种治疗方法能减少儿童的多动行为，在长期坚持的基础上，一般地说，儿童多动症都能得到有效的控制和纠正，使其心理得到正常发展。

　　儿童多动症、抽动症的饮食宜和忌忌吃食品

　　1、少吃含酪氨酸的食物：如挂面、糕点、方便面、罐头等。

　　2、少吃含水杨酸盐的食物：如苹果、桔子、西红柿、杏等。

　　3、少吃含铅及铝食物：如皮蛋、贝类、膨化食品、薯片、油条等。

　　4、少吃辛辣、烧烤、油炸食物。

　　5、少吃冰冷食物：冰汽水、冰可乐、冰激淋等。

　　6、少吃鸡精、味精。

　　7、另外，高糖饮食也可以引起多动症。高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃糖果的儿童，嗜糖如命，他们往往也冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳。

　　宜吃食品

　　1、多吃鱼和动物骨髓，鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

　　2、患儿还宜多食含卵磷脂和B族维生素的食物，平时给孩子多吃一些瘦肉、菌类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆力也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品等，对多动症、抽动症儿童也是有益的。

　　3、经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。

　　4、在微量元素方面，应食富含铁和锌的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血，木耳、蘑菇以及一些海产品，如鱼、海带、紫菜等。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果。