多动症预防 儿童和准妈妈可以这么吃

　　多动症的预防在于生活的多个细节，饮食就是一个很重要的方面，除了小孩自己，准妈妈们也需要通过健康的饮食来降低多动症的病发率。

　　最近网上很流行这样的一句话：你懂我的奇奇怪怪，我喜欢你的可可爱爱。是不是很暖心。但如果你的孩子也奇奇怪怪，特别“活泼可爱”，你是爱还是不爱？都说小孩天性活泼爱动，那对于多动症的孩子可以说是特别活泼，也特别让人操心了。

　　多动症孩子除了调皮闲不住，还会有注意力不集中，做事没耐心，上课不认真，学习成绩差等问题。小孩得了多动症，当然是越早治疗越好，但古话说得好：防范于未然。多动症做好提前预防是很重要的，那么多动症预防要如何做呢？

　　因为饮食是大家每天都要亲密接触的，今天润之杰育儿就多动症预防如何饮食话题给大家分享几点建议，希望对大家有所帮助。

　　1、准妈妈饮食。美国一项新研究发现，孕期吃鱼多少与孩子日后患多动症的概率有一定关系。研究报告指出，孕妇每周吃两次鱼，可使孩子日后多动症症状减少60%。要注意的是，尽量不要吃金枪鱼和旗鱼之类的大鱼，这类大鱼中汞含量相对较高，会影响儿童神经系统发育。喜欢吃刺身的准妈妈们要注意啦。

　　2、儿童饮食。小孩预防多动症的饮食核心是防止铅中毒，研究发现，铅的暴露水平与注意缺陷、多动/冲动存在低到中度的相关性，轻度铅中毒的患儿表现为注意力不集中、记忆力减退，重度铅中毒可导致严重的脑病死亡。大蒜中的大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物，每天吃少量蒜比不吃大蒜的人铅中毒发生率可减少60%。

　　3、多吃富含维生素C的食物。维生素C可与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。维生素广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，尤其是一些带酸味的水果，包括橘子、柠檬、石榴、山楂、尤其是酸枣中含量最高，还有苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

　　4、多吃富含蛋白质和铁的食物

　　蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，富含铁的食物主要是绿叶菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、萝卜、苋菜、荠菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

　　若孩子不幸患上多动症家长也不要慌张，及时给予孩子正对性的帮助与治疗，对孩子的恢复是非常有帮助的。大脑生物反馈治疗仪是在多年的多动症临床上总结研发的可居家给孩进行干预治疗的物理方法，值的一试。多动症的治疗是持久战，需要家长、小孩双方耐心配合，坚持干预治疗，严格忌口，保持良好的习惯，精神上多多鼓励支持，这样才能收获胜利的曙光。

　　温馨提示：饮食预防只是一方面，预防多动症更需要父母的关爱和陪伴，包括给孩子讲故事，陪孩子做游戏等，对于心理疾病预防都能起到不错的效果。