失眠常见的危害有哪些呢

　　大家对失眠都很熟悉，在很多人的意识中，失眠就是晚上睡不着。其实这是个常见的认识误区，失眠的表现远不止这些。生活在都市里的年轻上班一族，工作压力很大，不少人患上此病深受其苦。今天我们就来听听专家的介绍失眠疾病的常见特点有哪些?

　　一、失眠常见的特点

　　1、休息潜入期：入睡时间超过30分钟。

　　2、休息维持：许多患者虽然能够入睡，可感到休息不能解乏，醒后仍有疲劳感，夜间觉醒次数超过2次

　　或凌晨早醒。

　　3、休息质量：许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜或多恶梦。

　　4、昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠总的休息时间少于6小时。

　　5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

　　二、失眠的原因一般有三个方面

　　【1】精神因素

　　因为白天发生的某些事情导致心理过度紧张或兴奋;

　　【2】活动太少

　　平素的生活规律被打破;

　　【3】为某种精神性或躯体性疾病的症状

　　最常见的是神经衰弱。另外，亚健康人群也常有失眠表现，这类人往往合并有神经衰弱的健忘、注意力不集中等症状。有很多的人会出现失眠的现象，这让人们本来就烦躁的心里更加的急躁，会严重的影响到了人们的生活健康，平时大家需要注意合理的起居饮食，而且要注意一些治疗方法，平时，不要过度的劳累，不要有太大的思想包袱，而且要注意食疗。

　　三、失眠的九个食疗方法

　　1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　2、核桃：味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。

　　3、红枣：红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前

　　服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

　　4、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加

　　糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐

　　少许，水煎，每晚睡前服。

　　5、生百合：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。以上内容是关于失眠常见的疾病特点的相关介绍，希望能给大家带来一些新的认识。其实失眠并不可怕，但是需要患者能及时重视起来，及时进行治疗，控制病情，以防继续发展。治疗该病需要患者到正规医院，必要时配合心理医生来缓解病情。

　　温馨提示：一旦出现了失眠、难以入睡等症症状，要及时采用科学的方法进行治疗，切勿盲目治疗，以免耽误病情，造成更加严重的后果。目前国内治疗方法主要以大脑生物反馈治疗仪为主，大脑生物反馈技术作为行为医学的重要治疗手段，是连接传统医学、社会学、心理学、脑科学的桥梁。以其特有的“生物-心理-社会”的医学模式，在普通医学和精神卫生领域均有应用。

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